Reformer-ul este unul dintre cele mai emblematice aparate inventate de Joseph Pilates în anii 1920, conceput pentru a transforma complet modul în care ne mișcăm și ne antrenăm. De-a lungul timpului, aparatul a fost modernizat și rafinat, astfel încât astăzi este piesa centrală a multor studiouri elegante de Pilates din întreaga lume.

Reformer-ul seamănă cu un pat individual cu un cadru robust – realizat din oțel sau lemn stratificat – și este dotat cu o platformă mobilă, culisantă, numită cărucior. Aceasta glisează lin pe șine, fiind conectată la capătul cadrului printr-un sistem de arcuri cu niveluri diferite de rezistență. O bară ajustabilă pentru picioare permite exerciții pentru întregul corp, lucrând împotriva rezistenței oferite de arcuri.

Acest design inteligent permite antrenamente intense, dinamice și controlate, implicând profund toate grupele musculare. În plus, pot fi adăugate accesorii precum cutia Reformer, foam roller-ul, inelul Pilates sau jumpboard-ul, oferind o varietate de exerciții și niveluri de dificultate adaptate nevoilor fiecărui client.

Cum se lucrează?

Pe Reformer se pot executa exerciții din toate pozițiile: culcat pe spate, pe burtă, lateral, stând în picioare, pe genunchi sau așezat. Acest lucru permite antrenarea corpului în toate planurile de mișcare și stimulează o utilizare eficientă a articulațiilor și o integrare armonioasă a musculaturii.

Exercițiile variază de la mișcări simple, izolate, până la exerciții complexe, de tip full-body. Un program complet pe Reformer vizează întregul corp și este ușor de adaptat pentru orice nivel de pregătire fizică.

De ce să alegi Reformer?

• Corectează dezechilibrele posturale și modelele greșite de mișcare

• Oferă sprijin în recuperarea fizică și reducerea durerilor cronice

• Îmbunătățește forța, flexibilitatea, echilibrul și coordonarea

• Sprijină conexiunea corp-minte, esențială în metoda Pilates

• Potrivit pentru oricine: de la începători, la sportivi de performanță

Pentru persoanele cu dureri de spate sau alte disfuncții, Reformer-ul oferă o metodă sigură, fără impact asupra articulațiilor, de a lucra în profunzime musculatura stabilizatoare. Pentru cei cu o condiție fizică avansată, aparatul oferă exerciții provocatoare, menite să îmbunătățească performanța sportivă și să dezvolte forța funcțională.

Un alt fel de antrenament

Antrenamentele pe Reformer te vor ajuta să înțelegi mai bine principiile Pilates de pe saltea, dezvoltând controlul mișcării, conștientizarea corporală și activarea profundă a musculaturii de bază (core).

Așa cum este specific metodei Pilates, corpul este tonifiat din interior spre exterior, pornind de la activarea profundă a trunchiului, ceea ce duce la o postură mai bună, un echilibru crescut și o mișcare mai eficientă.

Te așteptăm la clasele de Reformer din Equilibrium Gym

Fie că vrei să-ți îmbunătățești postura, să-ți crești mobilitatea, să-ți tonifiezi corpul sau pur și simplu să te simți mai bine în pielea ta, clasele de Reformer Pilates sunt un pas înainte în călătoria ta spre echilibru și sănătate.