Pilates nu este doar un antrenament – este o filosofie a mișcării, un sistem inteligent de exerciții creat de Joseph Pilates, care dezvoltă conștientizarea corporală, controlul, echilibrul și forța profundă. Practicat consecvent, Pilates contribuie la o postură corectă, un spate sănătos și o musculatură echilibrată, pregătită să susțină toate provocările vieții de zi cu zi.

La Equilibrium Gym, îți propunem două tipuri de clase Pilates, fiecare cu obiective specifice, adaptate nivelului și nevoilor tale:

PILATES. HAPPY BACK 

Schimbarea este locul de unde ia naștere magia.

Clasa Happy Back este gândită special pentru cei care doresc să prevină sau să amelioreze durerile de spate, să-și îmbunătățească postura și să-și recâștige libertatea de mișcare. Este o abordare blândă și profundă, potrivită pentru începători, persoane sedentare sau cu disconfort la nivelul coloanei vertebrale.

Începem prin exerciții de respirație, conștientizare și aliniere posturală, continuăm cu mobilizări ușoare, iar apoi parcurgem, într-o secvență bine structurată, exerciții din repertoriul clasic Pilates. Ne concentrăm pe stabilitatea trunchiului, controlul mișcărilor și calitatea execuției, nu pe numărul de repetări. Respirația corectă susține întregul proces, aducând eficiență și fluiditate.

Exercițiile sunt adaptate în funcție de ritmul și nevoile fiecărei persoane, astfel încât corpul să învețe treptat cum să se miște în siguranță. Clasa se încheie cu o secvență de relaxare, pentru a elibera stresul și a reintegra armonia în corp.

• Ideală pentru prevenirea durerilor de spate
• Recomandată celor care doresc o mișcare echilibrată și conștientă
• Un antrenament care reeducă mișcarea, nu doar corpul

PILATES. CHALLENGES

Acceptă provocarea și-ai să simți schimbarea.

Clasa Challenges este pentru cei care își doresc un antrenament mai intens, mai variat și mai solicitant — fizic și mental. Potrivită practicanților de nivel mediu sau avansat, această clasă crește treptat gradul de dificultate al exercițiilor, dezvoltând forța, mobilitatea și stabilitatea profundă.

Folosim accesorii precum fitball, softball, benzi elastice, foam roller, baston sau gantere — nu doar pentru a crește intensitatea, ci și pentru a ghida, susține și rafina mișcarea. Aceste instrumente oferă un feedback real din partea corpului, ajutându-te să explorezi mai profund fiecare exercițiu și să-ți transformi tiparele de mișcare.

Pilates Challenges nu supraantrenează și nu neglijează nicio grupă musculară — întregul corp este antrenat echilibrat, pentru o condiție fizică completă, o coordonare îmbunătățită și un risc redus de accidentări. De aceea, Pilates este integrat în regimul de antrenament al multor sportivi profesioniști.

• Ideal pentru tonifiere profundă, forță și control
• Recomandat celor care vor varietate și progres în antrenament
• Un antrenament complex, care te provoacă și te echilibrează

Fie că ai nevoie de susținere și reconectare sau cauți o provocare controlată, clasele de Pilates de la Equilibrium Gym îți oferă exact ceea ce ai nevoie — un corp mai puternic, o minte mai prezentă și o mișcare mai inteligentă.

Te așteptăm pe saltea!