Librăria Online este un serviciu nou, creat special pentru a răspunde cererii constante a clienților noștri care doresc să continue antrenamentele și practicile terapeutice și acasă, în ritmul și programul lor. Este o platformă digitală unde găsești conținut video dedicat îngrijirii corporale, mobilității, forței și stretching-ului activ.

Ce cuprinde?

Am început cu un program de HOMESELFCARE ce cuprinde o serie de filmulețe scurte, de aproximativ 15 minute fiecare, care abordează zone-cheie ale corpului prin eliberare miofascială și exerciții complementare. Zonele vizate sunt:

• Cervicală
• Lombară
• Sternală (cutia toracică)
• Bazinul anterior
• Fascia plantară

Aceste clipuri fac parte dintr-un protocol care vizează:

• Eliberarea miofascială
• Mobilitate
• Forță și stabilitate
• Stretching activ

Astfel, vei putea lucra eficient asupra corpului tău acasă, pentru a preveni și ameliora disconforturile, dar și pentru a-ți susține progresul în antrenamentele de la sală.

Lună de lună îmbogățim platforma cu:

• clase de Pilates la saltea
• clase de Bodyart
• clase de Yoga
• antrenamente scurte Cardio&Strength
• practici de energizare 
• practici de respirație
• exerciții de mindfullness conștientizare corporală
• meditații

Beneficiile Librăriei Online

• Flexibilitate totală: Poți face mișcare zilnic, oriunde te afli, fără să depinzi de programul sălii.
• Acces permanent: Antrenează-te dimineața pe plajă sau în vacanță, fără limite.
• Soluție rapidă: Ai la îndemână exerciții precise când te confrunți cu dureri sau tensiuni (ex. gât blocat).
• Complement pentru sală: Lucrezi acasă pe zone specifice, economisind timp pentru antrenamente mai intense la sală.
• Familiaritate: Instructorii tăi preferați de la Equilibrium Gym, limbajul și stilul lor, direct pe ecranul tău.