Antrenament funcțional pentru un spate sănătos și mobilitate optimă

Clasa Trapeze combină elemente din Pilates, Bodyart și Yoga pentru a dezvolta forța musculară funcțională, mobilitatea articulațiilor și sănătatea generală a sistemului cardio-respirator.

Spre deosebire de exercițiile clasice la saltea, trapezul adaugă o componentă esențială: tracțiunea corporală. Aceasta ajută la echilibrarea forțelor musculare, reducând astfel tensiunile și durerile frecvent întâlnite la nivelul încheieturilor, umerilor și coloanei vertebrale, cauzate adesea de forța insuficient dezvoltată.

Un beneficiu major este decompresia coloanei vertebrale. Suspendarea corpului în trapez creează spațiu între vertebre, reducând presiunea asupra discurilor și nervilor spinali, ceea ce contribuie la ameliorarea durerilor de spate și la prevenirea compresiei nervoase.

Trapezul solicită activarea coordonată a musculaturii spatelui, abdomenului și picioarelor, îmbunătățind stabilitatea și controlul postural. În plus, oferă suport pentru exerciții de stretching, extensii pasive ale coloanei și relaxare musculară profundă.

Prin această practică, îți antrenezi corpul într-un mod echilibrat și funcțional, iar la final vei simți o stare de calm și eliberare, aproape ca o senzație de plutire.