Practica ta pentru un spate eliberat de durere.

O practică tradițională de Pilates, Bodyart, Yoga creează echilibru și îmbunătățește condiția fizică generală, inclusiv forța musculară, mobilitatea, sănătatea cardiorespiratorie.

Dar singurul lucru care lipsește în mod clar și care este foarte greu de generat într-o clasă la saltea este mișcarea funcțională de tracțiune. Din punct de vedere funcțional forța musculară trebuie să includă forța de împingere, forța de susținere și forța de tracțiune. Nu este neobișnuit ca practicanții de Pilates, Bodyart, Yoga să sufere de dureri de încheieturi mână, cot, umăr, partea superioară a spatelui și gâtului care, cel mai adesea, se datorează forței subdezvoltate, mai degrabă decât posturii slabe, așa cum este adesea citată drept cauză.

Un alt aspect demn de luat în considerare este decompresia coloanei vertebrale. Trapeze-ul poate părea un dispozitiv de tortură sau te poate duce cu gândul la acrobații, dar după ce petreci 7 minute atârnat cu susul în jos, cu siguranță vei ajunge să-l apreciezi. Zeci de activități pot provoca dureri de spate, dar problema principală este aproape întotdeauna aceeași: compresia vertebrelor. Când vertebrele tale sunt strivite una în alta, adesea irită sau pensează un nerv. Un masaj bun, sauna, tratamentul medicamentos pot ajuta, însă ceea ce este necesar este să creăm mai mult spațiu între vertebre pentru a elibera această presiune.

Acest instrument versatil poate să joace rol de provocare pentru creșterea forței musculare mai ales pentru partea de umeri, brațe, ne obligă să activăm musculatura centrală, core-ul, ne solicită activarea musculaturii picioarelor pentru susținerea diverselor posturi. Tot acest instrument poate fi asistentul tău pentru diverse posturi de stretching, extensii pasive ale spatelui sau decompresii ale coloanei vertebrale, relaxare.

Astfel clasele la Trapez îți lucrează musculatura în mod funcțional, îți calmează nervii, te relaxează, îți crează starea de plutire la final.