Reformerul este unul din aparatele ce au fost inventate de Joseph Pilates în anii 1920 și care de-a lungul timpului a fost modernizat ca și design astfel că azi, studio-urile de Pilates se prezintă cu eleganță în fața clienților.

Reformer-ul se prezintă ca un pat de o persoană cu un cadru solid, puternic din oțel sau din lemn stratificat, care conține o platformă mobilă, culisantă, numită cărucior. Căruciorul se mișcă lin pe niște șine încorporate și este conectat la capul cadrului prin arcuri cu rezistență diferită. O bară pentru picioare, reglabilă permite antrenamentul membrelor inferioare și superioare împotriva rezistenței arcurilor. Cu acest design inteligent, reformer-ul permite activarea intensă, dinamică, susținută și controlată a tuturor grupelor musculare. În plus, se pot adăuga elemente de recuzită diferite, cum ar fi cutia, foamroller-ul, inelul pilates sau placa de sărituri, fiecare adăugând oportunitatea de a te antrena și mai specific și într-un spectru mai larg.

Pe Reformer se lucrează din toate pozițiile de decubit – dorsal, facial, lateral – precum și din picioare, stând în genunchi, așezat și din poziții de sprijin. Acest lucru garantează posibilitatea de a implica toate planurile de mișcare și permite utilizarea optimă a articulațiilor și integrarea mușchilor. Exercițiile variază de la mișcări simple la mișcări izolate ale brațelor și picioarelor până la exerciții complexe care implică întregul corp. Un program bine conceput se adresează întregului corp. Beneficiul real este că reformer-ul poate antrena clienții cu probleme fizice, cum ar fi durerile de spate fără încărcare și ajută la prevenirea și atenuarea durerii cronice. Antrenamentul la Reformer scoate la iveală propriile dezechilibre funcționale sau alte modele de mișcare ineficiente. Însă cu răbdare și atenție te va ajuta să schimbi tipare de mișcare ineficiente și să devii o versiune mai bună a ta.

Deoarece reformer-ul oferă atât de mult sprijin și îndrumare corpului, principiile de izolare și disociere sunt optimizate, iar prin elementul de relaxare pot fi eliberate tensiunile musculare, iar articulațiile pot fi mobilizate. Reformer-ul vă permite să vă antrenați într-un mod funcțional, eficient și sigur. Îl folosim atât în antrenamente terapeutice de recuperare, dar poate oferi și provocare pentru persoanele mai atletice, repertoriul exercițiilor la reformer fiind extrem de variat. Antrenamentul la Reformer vă oferă noi oportunități de a vă antrena corpul, vă va ajuta să înțelegeți atât fizic, cât și mental multe dintre exercițiile pilates la saltea pe care le cunoașteți deja. Ca toate tehnicile Pilates, forța și flexibilitatea sunt construite din interior spre exterior. Această utilizare a centrului ca bază a mișcării duce la o postură echilibrată și modele de mișcare optimizate, tonifiind corpul indiferent de vârstă, greutate și condiție fizică.