PILATES este calea ta către o postură mai bună, către un spate mai sănătos, mai echilibrat, mai fericit!

Denumită și “ARTA MIȘCĂRII” sau “CONTROLOGIA MUȘCHILOR”, acest antrenament poartă semnatura lui Joseph Pilates. PILATES este mai mult decât o rutină de antrenament. Este un sistem de mișcare, poate fi numit și o teorie a mișcării. Principiile și exercițiile metodei Pilates, atent și corespunzător alese și aplicate, pot fi de real ajutor pentru multe persoane cu dureri de spate. Coloana vertebrală este proiectată pentru a fi mobilă într-un cadru muscular și ligamentar puternic și echilibrat.

Începem prin a pregăti corpul pentru mișcare folosind exerciții de respirații, exerciții de conștientizare și de aliniere a segmentelor corpului, după care trecem prin exerciții de mobilizări care pregătesc mușchii și articulațiile pentru repertoriul de exerciții.

Repertoriul de exerciții Pilates urmează o secvențialitate bine definită, proprie metodei, care prevede adoptarea unui model specific de respiratie, propriu fiecărui exercițiu. Toată energia și forța necesară ia naștere în “POWERHOUSE” (cordonul de forță), de unde se scurge către brațe și picioare, învățând cum să le controlăm în mișcare fără a periclita alinierea corectă a coloanei vertebrale și a bazinului și a centurii umerilor. Clasa PILATES. Happy Spine este mereu cu atenția asupra stabilizării coloanei vertebrale, ne concentrăm pe mișcări line și fluide, iar calitatea mișcării este evaluată peste cantitatea de repetări. Anumite exerciții ale repertoriului clasic al metodei Pilates pot fi o reală provocare pentru stabilitatea coloanei lombare. De aceea aducem modificări la exerciții, păstrăm exercițiile simple atât timp cât are nevoie corpul fiecăruia să înțeleagă cum să mențină stabilitatea coloanei în timpul exercițiilor. Respirația corectă este esențială și vă ajută să executați mișcările cu putere și eficiență maximă.

Și așa cum bine merităm, încheiem sesiunea în magia exercițiilor de relaxare, eliberând stresul acumulat!

Da, veți avea cu siguranță un antrenament, dar scopul nu este să ardeți calorii sau să dezvoltați pătrațele la abdomen, deși acesta poate fi un efect secundar binevenit! Scopul final este ca tu să dezvolți modele de mișcare mai eficiente, care te vor sprijini în toate aspectele vieții tale.