BODYART este metoda ta de conectare cu trupul și cu mintea ta; este călătoria ta către un echilibru între trup și minte.

Toate conceptele de antrenament BODYART combină exerciții din antrenamentul funcțional de forță, yoga, qi gong, dans și gimnastică medicală, armonizate prin respirație. Fiecare exercițiu BODYART se desfășoară în mod corect anatomic, muscular, organic, fiziologic, energetic, cu evidente beneficii asupra forței, stabilității și echilibrului, coordonării și flexibilitații, cu mișcări fluide și elemente de relaxare și întindere pentru a calma mintea. BODYART este o metodă excelentă pentru a vă îmbunătăți postura și pentru a elibera durerile de spate.

Frumusețea claselor de BODYART vine din modul în care este ea construită, structura sa urmând 5 faze de energie, împrumutate din medicina tradițională chinezească (MTC). În BODYART vorbim despre faze de energie și nu despre faze de antrenament.

> Faza 1 de energie – în care elementul ‘pământ’ ne aduce centrați, conectați la corp prin

respirație și prin mișcări blânde de mobilizare a coloanei, ne decuplează de la ritmul cotidianului, ne aduce prezenți în sala de antrenament;

> Faza 2 de energie – element ‘lemn’ în care precum copacul crește din pamânt, ne ridicăm și noi energia printr-o încălzire funcțională a corpului, trezim la viață sistemul cardiovascular, pregătim articulațiile cu focus pe mișcări ample în toate direcțiile spațiului, scoatem corpul din rigiditatea dată de posturile din viața de zi cu zi;

> Faza 3 de energie – în care din ‘lemn’ se naște ‘focul’, pregătim corpul prin intermediul a 8 secvențe care ne asigură tehnica bună și corectă în exercițiile ce urmează. În această fază de energie. Antrenorul are libertatea de a alege exercițiile în funcție de profilul de clasă pe care dorește să-l urmeze, în funcție de obiectivul setat. Astfel clasele pot fi axate pe forță și tehnică, pe cardio și forță, dar pot fi și terapeutice;

> Faza 4 de energie – element ‘metal’, în care coborâm energia, revenim concentrați asupra centrului nostru prin exerciții pentru abdomen, și prin exerciții de stretching activ. Începem să ne găsim calmul și centrarea din nou în respirațiile lungi;

> Faza 5 de energie – în care elementul ‘apă’ ne conduce spre calm și relaxare profundă prin intermediul exercițiilor de respirație, prin exerciții de stretching pasiv, prin pur și simplu ascultare și simțire, reflectând asupra modului în care ne simțim.

Profile de clase: Basic Strength, Basic Cardio&Strength, Myofascial, Dynamic, Structure. Tot aici putem să ne focusăm mai mult pe exerciții terapeutice cu obiective diverse: BA Stretch, BA Medical & Recovery, BA Prevention-Rehabilitation-Therapy, BA Touch, Mobility